SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Nowa Piramida Żywieniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe dla mnie to bzdety. stara byla beznadziejna ze wzg na IG i mnóstwo innych zaniedban. Nowa jest niewiele lepsza. człowiek od australopiteka jadl mieso owoce i warzywa wiec: to jest dla niego najlepsze do czego jego organizm przyzwyczail sie od milionow lat. Ludzie czerwone mieso nie podnosi cholesterolu jesli je sie pokarm o niskim [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 18:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetariańska dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam do wyboru jeszcze tofu i soje. Awokado uwielbiam, tluste jest, a tluszczu tez nie jest latwo mi znalezc tak, zeby nie dodawac jeszcze masy weglowodanow. Oczywiscie warzywa rozne i kasze beda ciagle i zroznicowane. Owocow nie jem juz poza awokado i z musli czasem. Mleko odstawilam bo nie trawie juz za dobrze, sojowe tez dobre, czasem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12088 Data: 2008-09-10 01:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak przypuszczałem, ale w ostatnim posiłku wpisałeś jakieś warzywa to nie byłem pewny. Jakbyś dodał tego tuńczyka (w wodzie) to i białko by było chyba na odpowiednim poziomie, reszta wygląda poprawnie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-11-15 14:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron rzeźba

    Post
    Doping

    [...] Dalbym tez 70g ww. Nie trzymaj sie kurczowo piersi, jedz rozne miesa, wolowe, wieprzowe, konine, drobiowe, podroby, tluste, chude. Wazna jest roznorodnosc bo kazde mieso czy warzywa jest bogate lub biedne w inne witamin, mineraly czy pierwiastki. Ryz tez warto zmieniac na kasze czy inny ryz, ziemniaczki, bataty. Choc sam jem glownie ryz jasminowy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13325 Data: 2018-07-27 17:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja żółtodzioba od jakiegoś już czasu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka gotowane(same białko) pierś z kurczaka gotowana,pokrojona porcja orzechów włoskich 14.00 kanapka z chleba razowego z serem tuńczyk w sosie własnym 1 jabłko 16.30 Obiad warzywa mrożone z patelni Makaron razowy(mała porcja) pierś z kurczaka pieczona(bez panierki) szklanka wody niegazowanej z cytryną 17.30 Jazda na Rowerze(2,5h intensywnie) w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2009-05-16 15:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia i kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że aż takiej konkretnej diety nie potrzebuje. Taka delikatna, co bym mógł w miare szybko schudnąc troche. Ja codziennie noszę do swojej szkoły 4 pojemniki z jedzeniem: warzywa, pierś z kuraka + ogóry, orzechy wł., serek wiejski. Dla chcącego nic trudnego. Pewnie chodzisz do liceum, jak nie wyżej. Nie wiesz jak jest teraz w gimnazjach, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2010-05-16 17:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia i kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / ryby / tran). Węgle nie są tak niezbędne w ciągu dnia, więc możesz je wrzucić do śniadania i okołotreningowo (szczególnie ważne są posiłki okołotreningowe). No i dbamy o warzywa - polecam do każdego posiłku, prócz okołotreningowych (wolniejszy czas wchłaniania się makroelementów z racji zawartości błonnika, więc przed/po treningu nie są [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2010-05-16 17:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludzie ratujcie!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] aktualne odżywianie jest na pewno lepsze niż mioch znajomych wcinających pizzę i zapijających ją coca colą. Jem regularnie, 4 - 5 niewielkich posiłków. Moje przekąski to warzywa (sporadycznie owoce). Reszta, zależy od ochoty, ale nigdy nie są to jakieś bezwartościowe zapychacze. Nie mam pojęcia jakie jeszcze mogą być tego przyczyny, a lekarze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7459 Data: 2005-12-10 15:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodziło mi właśnie o takie wymodelowanie jak ta niewiasta na zdjęciu, przybliżone :P 7 kg przecież to nie dużo. Zakładając że będę zdrowo jeść (warzywa, mięsa, ryby, zdrowe tłuszcze itd.) i się ruszać to wydaje mi się, że byłoby dobrze. Wygłodzenie... Mi to nie grozi :) Za bardzo lubię jedzenie :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2011-04-06 13:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja nic z tego nie liczylem bo nie mam czasu na wyliczenia i pilnowanie tego, dobre mam za krotka wali mnie kalorycznosc itd, pociagne z tydzien i zaczynam normalnie jesc, z tym ze warzywa dodam ktorych wczesniej brakowalo

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 14:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjadac przed treningami w godzinach 17:00 a 20:30 bo po treningach carbo bezposrednio i po pol godzinie jakies bialko ( piers, ok 120 gr lub , tunczyk puszka lub makrela 120 gr moze serek wiejski czasami) z ryzem ok 40 gr i warzywami) Jakies sugestie byly by milo widziane bo jestem totalnym nowicjuszem w tych sprawach. Dziekuje Pozdrawiam Slawek

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 15:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe spojrzenie... owoce też tuczą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A w takim razie co jeść, ja tam wcinam owoce i warzywa tonami i w życiu nie przeczytałem żadnej książki z wyjątkiem "Wenus i Atleta" Ireny Gumowskiej i kilku podręczników z Technikum gastronomicznego reszta wiedzy to po prostu samo obserwacja lub rozmowy po treningu o treningu z doświadczonymi kolegami i trenerem. Trenować zaś nauczyłem [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 13004 Data: 2009-08-19 22:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Moje zdanie jest takie ze te warzywa są lepsze niż świeże na Targu. Są bym szamal ale mało ww w misce. Wcześniej często 2x450g leciało na dzień

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 16:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tłuszczy/makrela/mielone z łopatki/ 20gr orzechowe masło 3-250 karkówki/twaróg tłuszczy/makrela/mielone z łopatki/ 20gr orzechowe masło 4-250 gr Kurczak+ 200gr warzywa 5-100gr ryż/pęczak/jaglana/ 250gr kurczak/ryba/indyk JAK WIDAC PRODUKTY SIE ZMIENIAJA I MOJE PYTANIE CZY PRZY NP TWAROGU A KARKOWCE WIADOME BEDZIE ROZNICA KCAL W [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 02:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łyżeczka masła ok.10g pomidor 100g bułka grachamka II ŚNIADANIE twaróg półtłusty 150g mleko 50 ml (żeby rozrzadzić to troche;p) łyżka stołowa dżemu OBIAD pierś kurczaka 150g warzywa "na patelnie" 100g ryż 50g oliwa z oliwek Extra Virgine:D 20ml przyprawy IV POSILEK ryż 50g tuńczyk 100g fasola biała/czerwona 50g przyprawy V POSILEK [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-05 15:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozcięczyć kefirem/maślanka/jogurtem naturalnym ; dżem ma dużo sacharozy(zwykły cukier),którego na redukcji unikamy, dodaj warzywo jako źródło ww OBIAD pierś kurczaka 150g warzywa "na patelnie" 100g ryż 50g oliwa z oliwek Extra Virgine:D 20ml przyprawy Jeśli to jest przedtreningowy to daj kaszę gryczaną/pęczak,ryż brązowy,makaron [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-05 15:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal=373 Orzechy arachidowe 50g (B=13)(T=23)(W=6) kcal=280 potreningowy?mozesz zjesc bezposrednio po treningu banana potem po 30-40min tunczyk ale w sosie wlasnym,orzechy wywal ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) jabłko jablko wywal dorzuc oliwe i warzywa staraj sie ograniczac ser na koszt miesa/jaj/ryb

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 18:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] * Vigor Complete 1kaps. SUMA: 36/33/77/752 III Posiłek 13:30 * 1 Jabłko - ok.200g 1/1/20/92 * 1 Czerwona Papryka - ok.100g 1/0/4/24 * sałatka z jajka/oliwy (15g)/jakieś warzywa - nie podam BTW bo b.d. póki co - ciekawe jak to będzie smakować .. xDD SUMA: 2/1/24/116 + sałatka IV Posiłek 16:30 * Pierś z kurczaka - ok.100g 22/1/0/99 * Ryż [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 21:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cale jaja 4-5 wagli ryzowych lub ok 80 gr platkow owsianych z mlekiem II, III, IV, V posiłek piers z kurczaka na rozne sposoby ( gotowana, grilowana, w postaci pulpetów, gyrosa) ryz bialy surówka - w zaleznosci jakiej warzywa sa pod reka, swieze lub konserwowe VI posilek przed snem - serek wiejski lub dawka bialka na noc Cel: sucha masa miesniow

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 19:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żółtka 100g owsianych 300 ml Mleko UHT 0,5% tłuszczu Kcal:813 białko-44 tłuszcze-41 węglowodany-67 2 Śniadanie: 200 g piersi kurczaka bez skóry 30 g oliwy z oliwek + warzywa Kcal:463 białko-43 tłuszcze-32 węglowodany-0 Posiłek przed treningowy: 100g piersi z kurczaka bez skory 50 g ryżu brązowego Kcal:260 białko-25 tłuszcze-2 [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 21:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)